【夏はすぐそこ！】ジムが続かない人へ三日坊主脱却方法
☑️何事も三日坊主で終わってしまう
☑️ダイエットがいつも続かない
☑️毎日の運動が続けられない
そんな人に、三日坊主を脱却出来た自己体験の話をシェアします！
参考にしたらあなたも脱却できるかも！？ぜひ運動を始めたい方、ダイエットをしたい方、運動を続けていきたい方など最後までみてみてくださいね！
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三日坊主代表の私のプロフィール
①とにかくめんどくさがり屋
②しんどいの嫌い
③自分に甘く人には厳しく（←最低😂）
④まあいっか！思考多発癖あり
⑤短期で結果が出ないとやる気なくなる
そんなやつです！(笑)
似てるところあるな〜、私よりもひどい！と思った方は必見です！笑
そんな私でも脱却できたお話しをしていきますよ🙋♀️
三日坊主が始まる３days
まず三日坊主が始まるきっかけは悪魔の３daysがあります。
・休日
・体調不良
・たった１回のおさぼり
そういえば、これがきっかけだったという方も多いのではないでしょうか。
【悪魔の3days①休日】
仕事がある平日は毎日のルーティンがあったり、バタバタと忙しくしていると気も紛れ、運動や食事管理も嫌になることなく続けられます！
なにより忙しいからこそ運動すると気分がすっきりするんですね♡
でも休日になると、気もゆるゆるになりそこで終了になってしまいました…。
そして外食に行ってラーメンや焼肉、お好み焼きなど食べたら、もう食べてしまったしまあいっか！となってしまい、→体重増える→やる気を失うの悪循環になりました。
誘惑祭の休日には強い気持ちが大切です！😭
【悪魔の3days②体調不良】
運動や食育管理を続けられていても、体調不良でやむ負えずその習慣が途絶えてしまうとき…危険です！！
しんどいのが嫌いな人は楽な方を知ると楽に楽に逃げようとしてしまうからです。続けてたことも一度途絶えると、また一からか〜…と嫌になり辞めてしまいがちに！
【悪魔の3days③たった１度のおさぼり】
また明日からやればいい！…でも絶対やらないのが三日坊主さん（笑）
やりたくないから、今日もやらなくていいや、明日もいいやになってしまうきっかけに！おさぼりしたら天国から地獄へは戻ってこられませんのでご注意を！
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三日坊主から脱却できた方法
ではそんな私がどうやって、何がきっかけで三日坊主を脱却できたのか…
少しでもやってみるということです！
①５分の運動を始めてみる
５分だけでも動いてみるとまたスイッチが入ります！
重〜い腰をあげることだけ頑張ってみて下さい✨そして重い腰をあげた自分を褒めてあげてください♡
あとは、マシンの上に乗ると嫌でも足を動かさないと落ちちゃうので走ります（笑）
②目標設定をする
ダイエット時はとにかく短期間の目標をつくる！
半年後とか３ヶ月後に何キロという目標をつくると長っ！と感じ辞めてしまうので、〜１ヶ月以内の目標をだったら…頑張れそうじゃないですか？😊
頭と心がバラバラだとストレスを感じやすくなるので、少しでも自分がしんどくならない期間の目標がおすすめです！
③強い気持ち！笑
やっぱりここなんです😂この期間だけはやってみよう！と逃げださないこと。
今まではここの部分がどうしても弱い自分がいたのですが、そこを克服できたのが話題のチョコザップ！
【chocoZAP】
・着替え履き替えもいらないのでそのまま運動OK
・やる気スイッチが入るまでエステやマッサージチェアでリラックス（別のことが出来るのはgood）
・24時間やってるのでいつでもコンビニ感覚でチョコザップの利用できる
・無人営業なので人の目気にならず1日５分だけの利用もやりやすい（無理なく続けられる！）
・店舗数が多い！自宅へ職場の近くなどたくさんあるので通いやすい！
チョコザップはマッチョを目指す本格的な人というよりかは、気軽に運動習慣で利用している方がほとんどで、実際５分で退店する人もいるので気楽に利用できます！
自分のペースで運動を続けられるチョコザップが私の人生を変えたのでした♡
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